腰部韧带拉伤怎么办恢复快

卧床休息，少弯腰，少活动。只是右边腰部，左边正常。触摸腰部皮肤，能明显感觉到疼痛。可以局部外用膏药：复方南星止疼膏。好的，请问医生，可能需要一周。好的