徐超医生

病情分析：戒烟本身倒是不会引起肥胖。但是,很多人因为戒烟,为了让嘴闲不住,就用零食、瓜子代替吸烟,这些东西都是高热量食物,很容易引起肥胖。

土豆粉和饭中含的热量差不多，土豆粉和饭的区别主要在于以下几个方面：1、土豆粉是将土豆中的蛋白质去除大部分之后得到的一种食物；饭中还含有大概10%左右的蛋白质。2、土豆粉中含有的营养物质主要是淀粉；饭中含有的营养物质主要是淀粉和蛋白质。3、淀粉提供的能量是1

蛋白质也可以提供能量，特别是当脂肪和碳水化合物提供的能量不能满足生理需求时，蛋白质可以通过糖异生转化成能量，为身体所利用。1g蛋白质可以提供4000卡的能量，和1g葡萄糖供能相同，1g脂肪可以提供9000卡的能量，1g葡萄糖提供4000卡的能量，1g蛋白质

临床病人可以通过静脉输液或者管饲来补充蛋白质，对于普通公共人群来讲，可以通过食物或者通过特殊医学用途配方食品来补充蛋白质。含蛋白质比较丰富的食物有肉、蛋、奶和豆制品，肉、蛋、奶中的蛋白质是比较优质的，豆制品含中含有的蛋白质需要通过和谷类食物进行蛋白质的互补

孕妇缺铁是比较常见的，因为孕妇在怀孕期间他血容量会增加，会导致生理性的贫血。缺铁的时候通过什么方法来补充：第一、通过食物来补充。第二、通过药物来补充。通过食物补充是最有效、最方便、最安全的方法，可以通过补充红色肉类，比猪肉、牛肉、羊肉或者内脏制品，比如鸭血

海鲜对身体的好处非常多，具体如下：1、海鲜含有非常丰富的蛋白质，对于青少年、儿童的生长发育非常重要。2、深海鱼类含有非常丰富的鱼油，鱼油中含有非常丰富的DHA和EPA，也叫多不饱和脂肪酸，对于婴幼儿的脑部发育非常好，而且对一些炎症疾病有一定的抗炎作用。3、

含蛋白质丰富的食物主要有肉、蛋、奶，肉有牛肉、羊肉、猪肉，还有鸡肉、鸭肉、鹅肉，蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，奶以牛奶、羊奶为主。还有豆制品，豆制品以黄豆为主，而且豆制品中的蛋白质含量最高，可以达到30%-40%。所有蛋白质来源的食物中动物性的蛋白质更容易被人体

肚脐下胖可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因： 1.腹部脂肪堆积：这是最常见的原因之一。当我们摄入的热量超过身体的消耗时，多余的热量会被储存为脂肪，其中一部分会堆积在腹部，尤其是肚脐下方。 2.饮食习惯：不良的饮食习惯可能导致腹部脂肪堆积。高糖、高脂肪

多吃芒果可能有一些坏处，具体包括以下几个方面： 1.过敏反应：芒果中含有致敏物质，某些人可能对芒果过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。严重的过敏反应可能会导致呼吸困难、休克等危及生命的情况。如果有芒果过敏史，应避免食用芒果或接触其汁液。 2.消化

根据世界卫生组织推荐，健康成年人每人每天盐的摄入量不宜超过5克，中国营养学会建议不超过6克。这里的盐是指所有食物中的钠含量总和，包括酱油、咸菜、味精等。 需要注意的是，以下几类人群更应该严格控制盐的摄入量： 高血压患者：盐摄入过多会使血压升高，而高血压是

奶粉有泡沫是正常现象，通常不会对宝宝的健康造成影响，但有时也可能是由于冲调方式不当或奶粉质量问题引起的。以下是关于奶粉有泡沫的一些常见问题解答： 1.奶粉有泡沫是怎么回事？ 奶粉中有蛋白质等营养物质，冲调时会产生气泡。 搅拌或摇晃奶瓶时，会引入更多空气，

白蛋白是一种重要的蛋白质，在维持人体的胶体渗透压、运输营养物质和代谢产物、调节免疫系统等方面发挥着重要作用。当人体白蛋白水平下降时，可能会出现一系列症状，如水肿、疲劳、免疫力下降等。因此，及时补充白蛋白对于维持人体健康非常重要。以下是关于白蛋白补充的一些建

维生素C咀嚼片可以长期吃吗？ 维生素C是一种人体必需的营养素，对身体健康有很多好处。Care维生素C咀嚼片是一种常见的维生素C补充剂，那么，它可以长期吃吗？ 一般来说，Care维生素C咀嚼片可以长期吃，但需要注意以下几点： 1.适量服用：虽然维生素C对

精子的产生和质量受到多种因素的影响，包括遗传、生活方式、环境和饮食习惯等。以下是一些可以补充精子的食物： 1.富含锌的食物：锌对于精子的产生、成熟和活力至关重要。一些富含锌的食物包括海鲜、肉类、豆类、坚果和全谷类食物。 2.富含维生素C和维生素E的食物：这

早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供了所需的能量和营养，有助于维持身体的正常功能和健康。那么，早餐应该吃什么呢？ 1.选择高纤维食物 高纤维食物可以帮助你保持饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。全麦面包、燕麦片、豆类、蔬菜和水果都是高纤维食物的良好来源。

对于特殊人群，如早产儿、乳糖不耐受者、过敏体质者等，在选择奶粉时需要更加谨慎，建议在医生或营养师的指导下进行选择。 对于健康的婴儿，选择普通婴儿配方奶粉即可。如果婴儿存在特殊情况，如早产儿，需要选择专门的早产儿配方奶粉，这种奶粉中含有更高的蛋白质、能量、

低蛋白饮食适合急、慢性肾功能衰竭，急、慢性肾小球肾炎，肾病综合征，IgA肾病，狼疮性肾炎，糖尿病肾病，高血压肾病，多囊肾等慢性肾脏病患者，以及肝性脑病（肝昏迷）的患者。 需要注意的是，低蛋白饮食并非适用于所有肾病患者，在采用低蛋白饮食治疗时，需要在医生或

一般情况下，早餐后吃苹果是好的，但需要注意食用时间和个人身体状况。 早餐后吃苹果可以为身体提供营养和能量，因为苹果富含维生素、纤维素和抗氧化剂等营养成分。此外，苹果中的果糖可以缓慢释放能量，有助于维持血糖水平的稳定。 然而，对于一些特殊人群，如患有消化

要想减去肚子上的赘肉，关键在于全身性的有氧运动、针对腹部的力量训练以及健康的饮食习惯。以下是一些具体的建议： 1.全身性有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。这些运动可以帮助消耗卡路里，减少腹部脂肪。 2.针对

钙尔奇D3是一种常用的补钙药物，主要成分是碳酸钙和维生素D3。它的功效与作用包括： 补钙：碳酸钙是钙尔奇D3中的主要成分，能够提供人体所需的钙质，有助于维持骨骼健康和正常的神经肌肉功能。 促进钙吸收：维生素D3可以促进钙的吸收和利用，增加钙在肠道中的吸收率

吃水煮栗子本身并不会直接导致发胖，但栗子的热量较高，过量食用可能会对体重产生影响。 每100克水煮栗子的热量约为214千卡，而同等重量的米饭热量约为116千卡。因此，栗子的热量相对较高。此外，栗子中含有一定量的碳水化合物和膳食纤维，如果在食用后没有相应地

可以每天吃一粒维生素E吗？ 一般来说，在医生的指导下，健康人可以每天服用一粒维生素E。但以下是一些需要考虑的因素： 1.个体差异：每个人的身体状况和需求都不同。某些人可能对维生素E的耐受性较好，而对于其他人来说，过量摄入可能会带来潜在的风险。 2.健康

一般来说，牛奶还有1个月就过期是可以喝的，但需要注意以下几点。 牛奶的保质期是指牛奶在规定的储存条件下，保持品质和安全性的期限。在保质期内，牛奶中的营养成分和微生物数量通常是稳定的，口感和营养价值也较好。 然而，即使牛奶在保质期内，其品质也可能会受到一

常吃芒果对健康有诸多益处，包括预防癌症、保护眼睛、改善消化系统健康等。然而，也需注意过敏反应和糖分摄入问题。以下是关于常吃芒果的更详细信息。 一、功效与作用 1.预防癌症：芒果中的维生素C和类黄酮等化合物具有抗氧化特性，有助于预防癌症的发生。 2.保护

总黄酮是一类存在于自然界的、具有2-苯基色原酮结构的化合物，它是许多中草药的有效成分，具有多种生物活性，对人体健康有许多益处。以下是总黄酮的功效与作用： 抗氧化作用：总黄酮是一种强大的抗氧化剂，可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害。自由基是导致细胞损伤

空腹吃巧克力可以吗？ 空腹时最好不要吃巧克力。巧克力属于高热量、高糖分的食物，空腹食用后会刺激胃酸分泌，增加胃酸反流的风险，严重时还可能导致胃食管反流病。此外，巧克力中的咖啡因和可可碱等成分还可能刺激中枢神经系统，引起心慌、手抖等不适症状。 对于健康人

喝酒后可以吃维生素C，但需要注意剂量和时间。 酒精在体内的代谢过程中会产生乙醛，乙醛是一种有害物质，会对身体造成损害。维生素C具有抗氧化作用，可以帮助清除乙醛，减轻乙醛对身体的损害。因此，喝酒后吃维生素C可以起到一定的保护作用。 需要注意的是，维生素C

吃完榴莲干可以喝牛奶，但需注意食用量和个人体质。 榴莲干是由榴莲真空干燥制成，保留了榴莲的大部分营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等。牛奶富含蛋白质、钙等营养物质。两者在营养成分上没有明显的相克或冲突，一起食用一般不会对健康造成不良影响。 然而，榴莲和

天天吃早餐一般不会胖，但这与早餐的食物选择和整体热量摄入有关。 如果早餐选择了高糖、高脂肪、高能量的食物，如油条、蛋糕、巧克力等，同时又没有相应地增加运动量，那么就可能导致热量摄入过多，从而增加体重。此外，如果早餐时间不规律，或者吃得过多或过少，也可能会

十月馨与润康都是孕期营养补充剂，但它们在成分、功效、适用人群等方面存在一些差别。 1.成分： 十月馨：包含多种维生素、矿物质和微量元素，如叶酸、钙、铁、锌等。 润康：主要成分有α-亚麻酸、卵磷脂、叶酸、牛磺酸、维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维