一、血糖监测
糖尿病人需定期监测血糖，包括空腹血糖与餐后血糖等指标。空腹血糖理想范围通常在3.9~7.2mmol/L，餐后血糖应小于10mmol/L。通过持续监测血糖，可及时了解自身血糖波动情况，为调整治疗方案提供依据。例如，若空腹血糖经常高于7.2mmol/L或餐后血糖持续大于10mmol/L，可能提示当前的治疗或生活方式需要调整。
二、饮食管理
低糖原则：减少精制糖、含糖饮料等的摄入，如糖果、碳酸饮料等。选择低升糖指数的食物，如全谷物（燕麦、糙米等），其消化吸收相对缓慢，能避免血糖快速升高。
高纤维摄入：多食用蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、蓝莓等，需根据血糖情况适量选择）、豆类等富含膳食纤维的食物，膳食纤维有助于延缓碳水化合物的吸收，稳定血糖。
适量蛋白：可选择瘦肉（如鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白来源，保证身体营养需求，同时对血糖影响相对较小。饮食中需根据自身情况计算热量摄入，合理分配三大营养素的比例。
三、运动锻炼
运动方式选择：适合的运动有快走、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟中等强度的运动，如快走可保持每分钟100~120步的速度。运动应在血糖稳定时进行，避免在血糖过低或过高时运动，以防发生低血糖或加重病情。例如，运动前可适当补充少量碳水化合物，如一片面包，以预防运动中出现低血糖。
运动频率与时间：运动频率建议每周3~5次，每次运动时间可逐渐从20分钟左右增加到30~60分钟，要根据自身身体状况循序渐进，避免过度运动导致身体损伤。
四、药物治疗
需遵医嘱使用降糖药物，不同类型糖尿病人用药不同。例如2型糖尿病可能使用二甲双胍等药物，但具体用药需严格遵循医生指导，患者只需知晓需按照医嘱规范用药来控制血糖。
五、并发症预防
眼部：定期检查眼底，因为糖尿病可能引起视网膜病变，早期发现可通过及时治疗延缓病情进展。一般建议每年至少进行一次眼底检查。
足部：每天检查足部皮肤，观察是否有破损、红肿、水疱等情况，保持足部清洁干燥，选择合适的鞋袜，避免足部受伤，因为糖尿病患者足部血液循环和神经可能受损，伤口不易愈合易引发感染。
肾脏：监测尿蛋白，糖尿病肾病是常见并发症之一，通过检测尿蛋白可早期发现肾脏病变，以便及时采取干预措施。
六、生活方式调整
戒烟限酒：吸烟会加重血管损伤，影响血糖控制，应严格戒烟；过量饮酒会干扰血糖代谢，增加肝脏负担，需限制饮酒量，男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。
规律作息：保持充足且规律的睡眠，每天保证7~8小时睡眠，熬夜会影响身体的内分泌和代谢功能，不利于血糖稳定。
七、心理调适
保持良好心态至关重要，长期焦虑抑郁等不良情绪可能影响神经内分泌功能，进而影响血糖控制。糖尿病人可通过适当的心理调节方式，如冥想、与家人朋友沟通等缓解压力，维持积极乐观的心态。
八、特殊人群注意事项
老年糖尿病人：要特别注意避免低血糖风险，因为老年人体质相对较弱，对低血糖的耐受能力较差。调整药物时需更加谨慎，应在医生指导下逐步调整，密切监测血糖变化。
女性糖尿病人：经期时要关注血糖波动，可能因激素变化影响血糖；孕期糖尿病人需严格控制血糖，以保障自身和胎儿健康，要在医生指导下进行饮食、运动和药物管理；绝经后女性要注意骨质疏松等问题，因为糖尿病可能增加骨质疏松的发生风险，可适当补充钙剂等。