14岁女孩正处于青春发育期，身高和体重会受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动、疾病等。因此，很难给出一个具体的身高和体重标准来衡量是否正常。
一般来说，14岁女孩的身高在152.4-165.4cm之间，体重在40.79-60.96kg之间属于正常范围。但是，这只是一个参考范围，具体情况还需要结合个人的生长发育情况、家族遗传因素等进行综合判断。
如果家长对孩子的身高和体重有疑虑，可以咨询医生或营养师，他们可以根据孩子的具体情况进行评估，并提供相应的建议和指导。
此外，家长还可以通过以下方式帮助孩子保持健康的身高和体重：
1.提供均衡的饮食：孩子的饮食应该包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
2.鼓励适量运动：运动可以促进孩子的生长发育，增强体质，提高免疫力。
3.保证充足的睡眠：睡眠对于孩子的生长发育也非常重要，家长应该保证孩子有足够的睡眠时间。
4.避免过度肥胖：过度肥胖会影响孩子的健康，家长应该注意控制孩子的体重，避免孩子过度摄入高热量、高脂肪的食物。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
总之，14岁女孩的身高和体重标准是一个相对的概念，家长应该关注孩子的生长发育情况，及时咨询医生或营养师，采取相应的措施，帮助孩子保持健康的身高和体重。