一、最佳时间
1.时段选择：新生儿晒黄疸建议选择上午10点前或下午4点后，此时间段阳光中的紫外线相对柔和，可减少对皮肤的灼伤风险。早产儿、低体重儿及皮肤娇嫩的新生儿，可适当缩短上午时段的起始时间，提前至9点前。
2.单次时长：初始晒太阳时间可从5～10分钟开始，逐渐延长至15～20分钟，每天可进行2～3次。需根据新生儿耐受情况调整，若出现皮肤发红、哭闹不安等不适表现应立即缩短时长。
二、晒的方法
1.暴露部位：让新生儿裸露部分皮肤，重点暴露背部、臀部等部位，确保皮肤充分接触阳光以促进胆红素分解，但要注意保护眼睛和会阴部，可用专业遮光眼罩遮盖眼睛，用尿布遮盖会阴部。
2.防护与环境：晒太阳时需注意保暖，避免宝宝着凉。不可隔着玻璃晒太阳，因玻璃会阻挡大部分紫外线，影响退黄效果。同时要确保环境安全，避免蚊虫叮咬等情况。
3.特殊人群注意：早产儿、低体重儿晒太阳时更需谨慎，时间应更短且最好在医护人员指导下进行。若新生儿黄疸严重或合并皮肤疾病等情况，需先咨询医生后再决定晒太阳方案，密切观察皮肤反应及黄疸变化情况。