湿毛巾敷鼻
原理：通过温热刺激使鼻腔血管扩张，减轻黏膜充血肿胀以缓解鼻塞。
操作方法：将干净的毛巾用温热水浸湿，拧干后敷在宝宝的鼻根部，每次敷10-15分钟，需注意温度适宜，避免烫伤宝宝。
生理盐水滴鼻或喷鼻
原理：生理盐水可以湿润鼻腔分泌物，使其更容易流出。
操作方法：可以使用专门的儿童生理盐水滴鼻剂或喷鼻剂，按照说明书的要求操作。一般来说，先让宝宝平卧，在每个鼻孔滴入2-3滴生理盐水，然后轻轻按压鼻翼，使分泌物流出，或者用喷鼻剂向鼻腔内喷入适量，再让宝宝清理鼻腔分泌物。
抬高上半身
原理：宝宝睡觉时头部稍微抬高，利用重力作用使鼻腔分泌物引流，减轻鼻塞。
操作方法：可以用毛巾或被褥将宝宝的上半身垫高15-30度左右，呈半卧位状态，但要注意避免垫高头部过度引起不适或呼吸不畅。
吸入蒸汽
原理：温热的蒸汽能缓解鼻腔黏膜肿胀，使鼻腔通畅。
操作方法：让宝宝在充满蒸汽的浴室中待5-10分钟，注意水温不宜过高，避免宝宝烫伤，并且要注意浴室的通风，防止宝宝缺氧。或者家长可以烧一壶热水，让宝宝靠近热水，用毛巾围起来形成一个小的蒸汽空间，但同样要注意安全距离。
按摩鼻部
原理：通过按摩促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
操作方法：家长洗净双手后，用食指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，按揉的力度要适中，每次按摩1-3分钟，可重复进行。
注意室内湿度
原理：合适的室内湿度可以保持鼻腔黏膜湿润，防止鼻腔干燥引起鼻塞。
操作方法：保持室内相对湿度在50%-60%左右，可以使用加湿器来调节湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。对于年龄较小的宝宝，使用加湿器时要特别注意安全，避免宝宝接触到加湿器的水箱等部件。
特殊人群提示
对于新生儿和小婴儿，在采取上述方法时要更加谨慎。例如在使用任何方法时都要密切观察宝宝的反应，如果宝宝出现哭闹不止、呼吸急促等异常情况，应立即停止操作并及时就医。同时，要避免使用一些不恰当的偏方，如往鼻腔内涂抹香油等，这些方法没有科学依据，还可能会对宝宝的鼻腔造成损伤。如果宝宝鼻塞是由于疾病引起的，如感冒、鼻炎等，在采取家庭护理措施的同时，要及时带宝宝就医，明确病因，进行针对性治疗。