湿毛巾敷鼻
原理：用温湿毛巾敷于宝宝鼻根部，能缓解鼻腔黏膜充血肿胀。一般毛巾温度保持在45℃左右为宜，每次敷10-15分钟。对于婴幼儿来说，鼻黏膜比较娇嫩，温湿的刺激相对温和。
注意事项：要注意毛巾温度不能过高，避免烫伤宝宝皮肤。如果宝宝皮肤比较敏感，可在毛巾和宝宝皮肤之间隔一层轻薄的棉布。
生理盐水滴鼻
原理：使用生理盐水滴鼻可以软化鼻腔分泌物，使其更容易排出。可以购买正规的婴儿用生理盐水滴鼻剂，按照说明书操作，一般每侧鼻孔滴1-2滴。生理盐水的渗透压与人体体液相近，不会对宝宝鼻腔造成刺激。
注意事项：滴药时要让宝宝头部稍微后仰，滴入后可轻轻按压鼻翼，促进分泌物排出。如果宝宝鼻腔分泌物较多，可能需要多次操作，但要注意避免过度刺激鼻腔引起宝宝不适。
抬高上半身
原理：宝宝睡觉时将上半身适当垫高，约15-30度，可减轻鼻腔充血，缓解鼻塞。对于婴儿，可以用毛巾折叠后垫在床垫一头，使上半身抬高。这样的姿势改变有助于改善鼻腔通气状况，因为重力作用会使部分充血的鼻黏膜血液回流，减轻肿胀。
注意事项：垫高的幅度要适中，避免过高导致宝宝身体不舒服或者出现呛咳等情况。同时要确保床垫的稳定性，防止宝宝在睡眠中滑落。
空气加湿
原理：干燥的空气会使宝宝鼻腔分泌物干结，加重鼻塞。使用空气加湿器将室内空气湿度保持在50%-60%左右，可使鼻腔保持湿润，缓解鼻塞。可以选择带有恒湿功能的加湿器，定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
注意事项：对于低龄婴儿，要注意加湿器的使用安全，避免宝宝直接接触到加湿器的出雾口等部位。同时要定期检测室内湿度，保证湿度在合适范围。
按摩迎香穴
原理：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。轻轻按摩迎香穴可以起到疏通鼻窍的作用。按摩时用食指指腹轻轻按揉，每次按摩1-2分钟，每天可进行数次。对于宝宝来说，按摩力度要轻柔。
注意事项：按摩前要洗净双手，避免手上的细菌感染宝宝鼻腔。如果宝宝皮肤有破损等情况，要避免按摩该部位。
特殊人群（婴儿）温馨提示：婴儿身体各器官发育尚不完善，在采取上述方法时要格外谨慎。所有操作都要轻柔，密切观察宝宝的反应。如果宝宝鼻塞情况持续不缓解或者伴有发热、咳嗽、呼吸急促等其他症状，应及时就医，避免延误病情。因为婴儿不会用语言表达不适，病情变化可能比较隐匿，所以家长要多留意宝宝的整体状况。