55岁老人单侧腰肌拉伤，可能与劳累、姿势不当、骨质疏松等有关。治疗方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等，同时要注意休息、避免劳累。以下是具体解答：
1.一般治疗：在拉伤后的72小时内，可冷敷拉伤处，以减轻肿胀和疼痛。72小时后，可热敷或按摩拉伤处，以促进血液循环，缓解疼痛。
2.物理治疗：可采用超短波、红外线、磁疗等物理治疗方法，以缓解疼痛、促进恢复。
3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。还可使用活血化瘀的中成药，如云南白药、三七片等。
4.注意休息：在拉伤后的2周内，应尽量避免腰部活动，以利于损伤的修复。
5.佩戴腰围：可在医生的指导下佩戴腰围，以保护腰部，减轻疼痛。
6.加强营养：应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进恢复。
7.康复训练：在拉伤恢复后，可在医生的指导下进行康复训练，以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防再次拉伤。
需要注意的是，如果老人的腰肌拉伤较为严重，或伴有下肢麻木、无力等症状，可能存在神经损伤，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，老人在日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，以预防腰肌拉伤的发生。