手上长倒刺可能是由于皮肤干燥、缺乏维生素、频繁洗手或接触刺激性物质等原因引起的。以下是一些建议来处理手上的倒刺：
1.保持皮肤湿润：使用含有保湿成分的护手霜，每天多次涂抹手部，特别是在洗手后。
2.补充维生素：确保摄入足够的维生素A、E和B族维生素。可以通过食用富含这些维生素的食物，如胡萝卜、坚果、绿叶蔬菜等来满足身体的需求。
3.避免过度洗手：尽量减少频繁洗手的次数，尤其是使用刺激性的清洁剂或洗手液。如果需要洗手，可以选择温和的清洁产品，并在洗手后及时涂抹护手霜。
4.注意手部护理：避免长时间浸泡在水中，尤其是热水。在做家务时，可以戴手套保护手部皮肤。
5.避免撕拉倒刺：不要用手去撕拉倒刺，这可能会导致皮肤破损和感染。可以用指甲剪小心地修剪倒刺。
6.就医咨询：如果手上的倒刺持续不愈、伴有疼痛、红肿或其他异常症状，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。他们可以根据具体情况提供更专业的治疗方案。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和原因可能不同，因此以上建议可能并不适用于所有人。如果问题严重或持续存在，最好咨询专业医生的意见。此外，保持良好的生活习惯和手部护理对于预防手上长倒刺也非常重要。