脚扭伤后肿胀的处理方法如下：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以在医生的建议下使用止痛药（如对乙酰氨基酚）和消炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，在处理脚扭伤肿胀时，应避免使用热敷、按摩受伤部位或强行活动受伤的脚。这些方法可能会加重损伤和肿胀。如果肿胀持续不缓解或出现加重的情况，应及时就医，以排除骨折等严重情况。此外，在恢复期间，应注意休息，避免长时间站立或行走，同时可以进行适当的康复训练，帮助恢复受伤部位的功能。