骨头受伤后应多食用富含钙质的食物，如海虾、银鱼、牛奶等，同时要注重户外阳光以促进钙吸收加速骨折愈合。
一、骨头受伤吃什么恢复快
1.骨头受伤包括轻微骨挫伤和严重骨折等情况，需常规摄片确定。可适当多吃些有活血化瘀作用的食物，如山药、田七等，以及含钙丰富食物，如牛奶、虾皮等。
2.若有骨折要及时复位固定，休息很关键，在骨折明显愈合前禁止局部用力，且不抽烟不喝酒利于骨伤恢复。
二、骨折后还能否活动
1.骨折后有些患者可以活动，有些则不行。比如长骨干骺端骨折可轻微活动，活动时有骨折端疼痛；腕部骨折在轻微时也可活动，而长骨骨干骨折一般不能动，因运动时会致疼痛。若骨干错位且无骨架支撑则无法活动。所以骨折后能否活动取决于具体骨折部位和程度，轻微骨折可运动，严重骨折通常无法活动。
2.在急性期可口服活血化瘀、消肿止痛药物，如七叶皂苷钠片来减轻局部淤血肿胀和炎性水肿。
总之，骨头受伤后要根据具体情况选择合适的食物促进恢复，骨折后活动情况因个体差异而异，同时在急性期要合理用药缓解症状。