结膜出血的吸收时间因人而异，通常需要1至2周，但可以采取以下措施来促进其消退：
1.冷敷：在结膜出血的早期（48小时内），可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。
2.休息：避免过度用眼，尤其是长时间使用电子设备或阅读。让眼睛得到充分的休息。
3.保持眼部清洁：使用生理盐水或医生建议的眼部清洁液清洁眼睛，去除眼部的分泌物，但避免用力揉搓眼睛。
4.避免刺激：避免烟雾、粉尘、强光等刺激，佩戴太阳镜或护眼罩。
5.按医嘱使用药物：如果医生开具了眼药水或眼膏，应按照医嘱正确使用。
6.治疗原发病：如果结膜出血是其他疾病的症状，如高血压、糖尿病等，需要积极治疗原发病，以预防再次出血。
需要注意的是，如果结膜出血持续时间较长、出血量较大、伴有其他症状（如视力下降、疼痛等）或反复出现，应及时就医，进行详细的眼部检查，以排除其他潜在的眼部问题。此外，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于维护眼部健康。