结膜出血的消退方法主要包括以下几点：
1.一般治疗：
冷敷：在出血的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次，有助于收缩血管，减少出血。
休息：避免过度用眼，尤其是长时间使用电子设备或阅读，保证充足的睡眠。
避免刺激：避免揉眼、用力咳嗽、打喷嚏等，以免加重出血。
2.药物治疗：
活血化瘀药物：如云南白药胶囊、三七片等，可以促进淤血吸收。
抗生素眼药水：如果结膜有炎症，可以使用抗生素眼药水预防感染，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。
3.治疗原发病：
如果结膜出血是由于眼部疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，需要积极治疗原发病，以防止出血反复。
如果结膜出血是由于全身性疾病引起的，如高血压、糖尿病、血液病等，需要积极控制原发疾病，以减少结膜出血的风险。
需要注意的是，结膜出血一般可以在1-2周内自行吸收，但如果出血量大、持续时间长或伴有其他症状，如视力下降、眼部疼痛等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以排除其他严重疾病。此外，在结膜出血恢复期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。