杜秋菊医生

病情分析：建议50分钟以上，速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。

面色不好可能是和你睡眠不好作息时间不规律饮食结构等等很多原因有关的。

鹌鹑蛋的蛋白质含量是比较高的，含有脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。

豌豆是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、钾、铁等营养成分。豌豆具有以下功效与作用： 提供能量：豌豆是一种优质的碳水化合物来源，可以为身体提供能量。 促进肠道健康：豌豆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘问题，并

一天之中，通常在以下时间喝水对身体最好： 1.早起后：经过一晚上的睡眠，身体会流失大量水分，起床后喝一杯水可以补充身体所需的水分，还可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的代谢废物。 2.饭前半小时：饭前半小时喝一杯水可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食物的摄入

一天只吃一碗米线是否会胖，取决于多个因素，包括米线的种类、配料、摄入量以及个人的整体饮食和生活方式。 一般来说，米线是一种主要由米粉制成的食物，通常相对较低热量。然而，米线的配料，如肉类、油脂、酱料等，可能会增加热量和脂肪含量。此外，如果在米线中添加了大

维生素B1缺乏会影响人体的正常生理功能，导致多种症状。以下是一些常见的维生素B1缺乏症状： 1.消化系统问题：食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、便秘等。 2.神经系统问题：感觉异常、肌肉无力、肌肉疼痛、腿抽筋、疼痛性痉挛等。 3.心血管系统问题：心悸、心律失常等

部分消肿食物可能具有一定的辅助消肿作用，但并不能替代专业的医疗治疗。如果身体出现肿胀问题，应及时就医，以便确定肿胀的原因，并采取适当的治疗措施。以下是一些可能有助于消肿的食物： 1.冬瓜：冬瓜含有丰富的钾，而钾是一种重要的电解质，有助于平衡体内的钠水平，从

不同品牌的维生素在成分、功效、适用人群等方面可能存在差异，因此很难说哪个品牌的维生素比较好。在选择维生素时，应该根据个人的健康状况、年龄、性别、饮食习惯等因素进行综合考虑。以下是一些选择维生素的建议： 1.选择正规品牌：选择知名品牌或有良好口碑的品牌，可以

早上喝金典纯牛奶是否会胖，主要取决于个体的整体热量摄入和消耗情况。 金典纯牛奶是一种营养丰富的饮品，富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分。然而，牛奶本身也含有一定的热量，如果在一天的总热量摄入超过身体的消耗，就可能导致体重增加。 要确定早上喝金典纯牛

牛奶与茶可以一起同食，但部分人群需注意饮用量。 茶和牛奶都是常见的饮品，茶中含有咖啡因、茶碱等兴奋神经的成分，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙等营养物质。两者一起饮用，在成分上不会产生不良反应，也没有相关的医学研究表明两者不能同食。 对于健康人群而言，牛奶与

如何计算体重和身高是一个复杂的问题，需要考虑多个因素，包括个人的身体组成、年龄、性别、种族等。以下是一些常见的计算体重和身高的方法： 1.体重指数（BMI）：这是一种常用的衡量身体脂肪含量的指标。计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。例如，一个身高1

茶是世界上最受欢迎的饮品之一，不仅因为其美味，还因为它对健康有许多益处。茶中含有咖啡因、氨基酸和维生素等成分，这些成分可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，从而达到提神抗疲劳的效果。以下是一些常见的可以提神抗疲劳的茶： 1.咖啡：咖啡是世界上最受欢迎的

乳酸菌奶粉可以长期喝，但需注意饮用量和个人体质。乳酸菌奶粉中含有益生菌，可以维持肠道菌群平衡，促进营养吸收，提高免疫力。但对于肠道敏感或有特殊健康需求的人群，长期喝乳酸菌奶粉前应咨询医生的建议。此外，选择优质的乳酸菌奶粉和正确保存也很重要。 乳酸菌奶粉中

辣椒吃多了对身体不好。 辣椒中含有辣椒素，过量食用辣椒可能会对身体造成以下影响： 胃肠道不适：辣椒素会刺激胃肠道黏膜，引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。 加重便秘：辣椒素会导致肠道蠕动加快，使大便中的水分快速排出，从而引起便秘或加重便秘症状。 影响生殖系统：有

碱性水果是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等矿物质，其溶于水后生成碱性溶液，这类水果有很多，以下是一些常见的碱性水果： 1.香蕉：富含钾，有助于降低血压，是一种非常健康的水果。 2.梨：含有丰富的维生素和纤维素，有助于消化和预防便秘

蓝莓是杜鹃花科越橘属植物，其果实呈蓝色，并含有丰富的营养成分，包括维生素、氨基酸、矿物质等，具有以下功效与作用： 保护眼睛：蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力。 增强免疫力：蓝莓中的抗氧化剂能中和自由基，增强

每100克蛋白质大约含有400卡路里的热量。 蛋白质是人体必需的营养物质之一，对于维持身体正常的生理功能和健康非常重要。蛋白质的主要功能包括构建和修复身体组织、维持肌肉质量、提供能量等。 对于一般成年人来说，蛋白质的摄入量应该根据个人的年龄、性别、身体

什么时候喝豆浆最好？ 一般来说，喝豆浆没有严格的时间限制，空腹、早餐时、两餐之间或晚上都可以喝。但不同时间喝豆浆，其营养价值和功效可能会有所不同。 1.空腹喝豆浆 营养吸收：空腹喝豆浆时，豆浆中的蛋白质可以被充分利用，不会造成浪费。 低血糖风险：由于豆

以下是为您提供的关于“氨基丁酸什么人不能吃”的 患有严重肾脏或肝脏疾病的人不能食用氨基丁酸。这是因为氨基丁酸主要通过肾脏或肝脏代谢，而这些人群的代谢功能可能已经受损，无法有效地处理氨基丁酸，从而导致严重的健康问题。 需要注意的是，对于一般人来说，适量食

不同品牌的奶粉冲调水温可能会有所差异，一般来说，奶粉冲调的适宜水温是40℃-60℃。 冲调奶粉时，水温过高，可能会破坏奶粉中的营养成分，如维生素、益生菌等；水温过低，则可能无法充分溶解奶粉，导致奶粉结块，影响宝宝的消化吸收。因此，建议使用温度计测量水温，

一般情况下，只要是正规大厂生产的鱼肝油都是可以的，常见的品牌有伊可新、贝特令、星鲨等。 在选择鱼肝油时，需要注意以下几点： 1.成分：选择含有维生素A和维生素D的鱼肝油，这两种维生素对于宝宝的生长发育非常重要。 2.剂量：根据宝宝的年龄和体重选择合适的剂

维生素D3和鱼肝油可以同时吃，但需要在医生或营养师的指导下进行。 维生素D3是一种脂溶性维生素，主要存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物中，也可由人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后生成。它的主要作用是促进钙、磷的吸收和骨骼发育，缺乏维生素D3会导致儿童

含蛋白质的水果有以下几种： 1.鳄梨：也称牛油果，是一种营养价值很高的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素B6、钾、镁等营养成分。 2.香蕉：是一种常见的水果，含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素B6、钾

一天中吃苹果的最佳时间因人而异，但一般来说，以下几个时间段吃苹果比较好： 1.早餐后1小时：早餐后1小时吃苹果，有助于补充能量和营养，因为苹果中的果糖和葡萄糖可以快速被人体吸收，提供能量，同时苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。 2.两餐之间：两餐

一天中，早上吃苹果最好。 早上吃苹果可以补充人体所需的营养成分，因为在经过一夜的睡眠后，人体的营养成分已经流失，而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，可以为身体提供能量和营养。此外，早上吃苹果还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘等问题

太瘦了想长胖，可以通过以下方法改善： 1.调整饮食：增加能量和蛋白质的摄入，同时保证摄入足够的维生素和矿物质。可以多吃一些高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、坚果等。 2.增加运动量：适当增加运动量可以帮助增加食欲，促进身体的新陈代谢，提

女人吃雪莲果有以下好处： 促进消化：雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，能促进肠胃蠕动，润肠通便，对于便秘有缓解作用，对于体内的有益菌群有促进作用，能有效抑制有害微生物的繁殖。 增强免疫力：雪莲果含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，有

过期一个月的牛奶不能喝。 牛奶是一种易腐食品，其中含有大量的蛋白质和营养物质，这些物质容易滋生细菌和其他微生物。虽然牛奶在保质期内通常会经过严格的消毒和处理，以延长其保质期，但即使在保质期内，牛奶也可能会受到细菌和其他污染物的污染。 当牛奶过期后，其中

肚子肉太多可能会影响身体健康，还会影响外观，让人感到不自信。以下是一些可以帮助减少肚子肉的方法： 1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。 2.增加运动量：有氧运动可以帮助燃烧卡路里，增加肌肉量，提